Exercise for Beginners رياضة للمبتدئين | كيف أبدأ رياضة | أفضل تمارين للمبتدئين | أهمية الرياضة 日本

مرحبا :) هادا الفيديو دليل كامل للرياضة للمبتدئين. منحكي عن اهمية الرياضة و افضل أنواع الرياضة اللي لازم نبدأ فيها(بيلاتيس-Pilates) وافضل كارديو للمبتدئين. بالإضافة الى اهمية الرياضة على صحتنا العامه ولحمايتها من الامراض. بالإضافة الى جدول رياضي تبداو فيه.  هذه بعض الدراسات العلمية بتحكي عن تأثير الرياضة الايجابي على الحمايه من الامراض، مثل امراض القلب والسرطان، و هشاشة العظام.  https://www.cdc.gov/diabetes/managing/index.html https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/physical-activity-and-cancer.html https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf Hi :) In this video I discuss the importance of exercise, and I provide you with a simple guide to start your fitness journey. I believe that one of the best exercise systems that you can start with is Pilates. You get a full body work out that focuses on strength, flexibility and balance all at once. In addition to Pilates. you want to add cardio to improve your cardiovascular system. Hope you learn something from this video, and I hope I can give you a push to start your fitness journey :) You can find me on Instagram here: https://www.instagram.com/ghadi_hindi/

Category