间歇性断食 哪种方式最容易执行，哪种形式减肥效果好，哪种最促进健康，减小断食饥饿感的小窍门

间歇性断食有哪些方式，哪种最容易执行，哪种最具挑战性，哪种形式减肥效果好，哪种最促进健康。你可以看看有没有适合你的方式。然后再介绍一个帮助你减小断食饥饿感的小窍门。 间歇性断食第一种方式称为随机断食。你不需要制定复杂的断食计划，就可以体会到断食的效果。第二种是16/8的断食，也是最常见的方式，也是适合于大多数人的方式。第三种是一日一餐的断食，又叫OMAD。第四种是5/2断食。每周有五天时间你正常吃饭。第五种是隔日断食。每隔一天断食一次。第六种是战士饮食，据说由特种部队的成员创立。每天要断食20个小时，然后在晚上吃一顿大餐。在间歇性断食中提到的正常饮食并不是说你可吃任何东西。如果你发现在禁食期很饥饿，度过两餐之间的时间很困难，那么我给你一个小窍门，帮助你度过难关，让你不觉得有那么饥饿。它容易消化吸收，能为身体快带提供能量。所以你不容易饥饿，我可以更容易地度过禁食期。 间歇性断食喝什么：/watch/E_8R08rHnd7HR 变瘦的秘密：/watch/QiTK2OVdRttdK 减肥的捷径：/watch/0gdFF0dgxOdgF 蘋果醋什麼時間喝最好 🍒 每次喝多少：/watch/44itp9R5mBG5t 用蘋果醋和檸檬汁為肝臟排毒 ：/watch/IanWoP1vMk2vW 比苹果醋更好的醋：/watch/QtAxxBYKDsCKx 最健康的饮料：/watch/AnlEFwCIkbpIE 睡得更多，脂肪燃燒也更多：/watch/IdBUMBHjQYJjU 间歇性断食要补充什么维生素 🎋 ：/watch/QllM7WXa0WYaM 免责声明：吴博士本草频道中包含的信息和有关资料仅用于教育目的，不构成任何具有法律效力，医学或其他专业的建议。这些陈述尚未经过FDA评估，并非用于诊断、治疗或治愈任何疾病。如果您打算根据本视频介绍的信息开始新的膳食或治疗，请始终联系您的医生或其他合格医疗服务提供商并获得建议。如果您对医疗状况有任何疑问，请立即联系您的医疗保健提供者。

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