Duration 4:52

مهارة الوقوف في الماء مع تنظيم النفس اثناء الوقوف 日本

3 775 watched

134

Published 13 Sep 2023

في هذا الفيديو، سنتعلم مهارة الوقوف في الماء بطريقة صحيحة وكيفية تنظيم النفس أثناء الوقوف. سنقدم لكم نصائح وتقنيات مهمة لتحقيق التوازن والاستقرار في الماء، بالإضافة إلى كيفية التحكم في التنفس والتركيز أثناء أداء هذه المهارة. ستتعلمون أيضًا كيفية تحسين القوة الجسدية والمرونة لتحقيق نتائج أفضل في الوقوف في الماء. في البداية، سنتحدث عن أهمية التوازن وكيفية تحقيقه بشكل صحيح في الماء. سنشرح لكم تقنيات التوازن المختلفة وكيفية تطبيقها بطريقة فعالة. سنقوم بتوضيح أهمية التركيز والتواصل مع جسمك والماء من أجل الحفاظ على الاستقرار. ثم، سنتطرق إلى التنفس وكيفية التحكم فيه أثناء الوقوف في الماء. سنقدم لكم تمارين تنفسية مفيدة لتعزيز القدرة على التحكم في التنفس والتأقلم مع الظروف المختلفة في الماء. ستتعلمون أيضًا كيفية استخدام التركيز والتنفس العميق للتحكم في الأداء وتحسين الأداء العام. أخيرًا، سنقدم لكم تمارين وتقنيات لتحسين القوة الجسدية والمرونة، مما سيساعدكم في تعزيز أداءكم في الوقوف في الماء. سنعطيكم نصائح حول كيفية تقوية العضلات اللازمة وتحسين المرونة بشكل عام. ستكونون قادرين على تحقيق توازن أفضل واستقرار أثناء الوقوف في الماء بعد تطبيق هذه التقنيات والتمارين المفيدة.